Wat is diabetes type 2?
Diabetes type 2 (suikerziekte) betekent dat je lichaam onvoldoende reageert op insuline (insulineresistentie) en/of dat je alvleesklier te weinig insuline aanmaakt, waardoor de bloedsuiker te hoog wordt. De aandoening ontstaat vaak geleidelijk en komt veel vaker voor dan type 1. Een gezonde leefstijl (voeding, bewegen, stoppen met roken) is de basis om diabates type 2 te voorkomen.
Diabetes type 2 (NIDDM)
NIDDM is de oude term voor type 2 en staat voor Non-Insulin-Dependent Diabetes Mellitus (niet-insuline-afhankelijke diabetes). Die benaming wordt vrijwel niet meer gebruikt, omdat ook bij type 2 later toch insuline nodig kan zijn.
Diabetes type 2 symptomen
Veelvoorkomende signalen zijn veel dorst en plassen, vermoeidheid, wazig zien, afvallen zonder duidelijke reden en terugkerende infecties (bijv. blaasontsteking). Let op: klachten kunnen lang afwezig of vaag zijn.
Kenmerken diabetes type 2 (risicoprofiel)
De kans neemt toe bij hogere leeftijd, overgewicht (met name buikvet), weinig bewegen, familie-anamnese, bepaalde etnische achtergronden en bij hoge bloeddruk of stoornissen in de vetstofwisseling.
Klachten diabetes type 2
Klachten overlappen met de symptomen hierboven, maar kunnen ook bestaan uit moeheid, jeuk, slecht genezende wondjes en bij langdurig hoge suiker: gevoelsstoornissen of oog-/nierproblemen. Vroege opsporing is belangrijk om complicaties te voorkomen.
Diabetes type 2 test (diagnostiek)
In Nederland wordt de diagnose in de huisartsenpraktijk meestal gesteld met een nuchtere glucosebepaling (≥7,0 mmol/L, op twee dagen of één keer met passende klachten). Een willekeurige glucose ≥11,1 mmol/L met klachten past ook bij diabetes. HbA1c gebruik je vooral voor controle; internationaal wordt ≥48 mmol/mol (6,5%) als diagnosegrens gebruikt.
Diabetes type 1 en 2 – verschillen
Bij type 1 valt het afweersysteem de insuline-producerende cellen aan: er is (bijna) geen insulineproductie, insuline is altijd nodig en de start is vaak acuut. Bij type 2 is er vooral insulineresistentie, vaak gecombineerd met relatieve insulinetekort; de start is geleidelijk.
Hoe krijg je diabetes type 2? (oorzaken & beïnvloedbare factoren)
Type 2 ontstaat door een samenspel van aanleg en leefstijlfactoren. Overgewicht (met name visceraal vet), weinig bewegen, ongezonde voeding en roken vergroten de kans; preventie richt zich daarom op gezonde leefstijl waaronder gezond gewicht, voldoende beweging en het stoppen met roken.
Wat mag je eten bij diabetes type 2?
Richt je op de Schijf van Vijf: groente, fruit, volkoren, peulvruchten, noten en (vette) vis; beperk suikerhoudende dranken en sterk bewerkt voedsel. Eten met voldoende vezels helpt pieken in je bloedsuiker afvlakken en ondersteunt gewicht en hart-vaten.
Welk fruit mag je niet eten bij diabetes type 2?
Er bestaat geen fruit dat je bij diabetes per definitie moet mijden, maar portiegrootte en hoeveelheid koolhydraten/suikers zijn wél belangrijk. Vruchten met een relatief hoog suikergehalte en een hogere glycemische index—zoals ananas, mango, papaja, kiwi, watermeloen en banaan—kunnen je bloedsuiker sneller laten stijgen. Kies ze daarom met mate en combineer bij voorkeur met een vezel- of eiwitrijke component (bijv. yoghurt of noten) om pieken te dempen.
Fruit om terughoudend mee te zijn
- Tropisch fruit: ananas, mango, papaja, banaan
- Overig suikerrijk fruit: druiven, kersen, lychees
Tip: blijf bij hele stuks fruit (in plaats van sap), weeg/meet porties af en spreid je inname over de dag.
Diabetes type 2 omkeren
Bij Gezondheids Studio Welzijn gaan we voor échte omslag, niet voor symptoombestrijding. Met onze unieke, bewezen aanpak herstellen we uw stofwisseling zodat diabetes type 2 voor veel cliënten omkeerbaar wordt – óók wanneer u insuline spuit. We werken met wekelijkse behandelingen en sturen op concrete resultaten zoals lagere bloedsuikers en – waar haalbaar – afbouw van medicatie. U begint met een gratis en vrijblijvende intake en krijgt direct een persoonlijk behandelplan. We zijn ook ’s avonds geopend en de behandelingen worden vergoed door alle zorgverzekeraars. Onze cliënten beoordelen ons gemiddeld met een 9,6. We ontvangen cliënten uit heel Nederland, onder meer uit Roosendaal, Sint Willebrord, Sprundel, Rucphen, Hoeven, Zevenbergen, Rijsbergen, Oudenbosch en Prinsenbeek. Klaar voor de omslag? Neem nu contact op via telefoon, WhatsApp of het bel-mij-terug-formulier – vaak kunt u binnen enkele dagen starten.
Bronnen:
- Thuisarts.nl – Diabetes type 2 (algemeen, klachten, leefstijl, zelfmeten)
- NHG-Standaard Diabetes mellitus type 2 (diagnostiek/beleid, updates)
- Voedingscentrum – Diabetes type 2 & voedingsadviezen; fruit/sap
- Diabetesfonds – HbA1c (uitleg en omrekentabel)
- RIVM/VZinfo – Preventie en risico’s/levensverwachting
- Gezond Leven (BE) – Bewegen & voeding bij type 2 diabetes
- Hartstichting – Diabetes en hart- en vaatziekten (risico’s)
- Zorginstituut Nederland – Vergoeding GLP-1/SGLT2, tirzepatide
- Diabetes UK / ADA – HbA1c als diagnose-cut-off (internationaal)